黑茶怎样喝才能够减肥

2017-09-18 15:34:03 admin 8

黑茶怎样喝才能够减肥

在多种茶类中,黑茶是最好的减肥茶饮。它能有效减少腹部脂肪堆积,而且不会反弹。除此以外,它还能平衡体内酸碱度,有不错的美容功效呢。


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黑茶适合小腹赘肉较多的


一杯黑茶只含有约4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用,协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。三是,黑茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。


除了能减肥,喝黑茶还有其他不少好处呢。


1、黑茶茶性柔和,是养胃、补气的良药。


2、黑茶是有科学根据的天然保健饮料。热饮肠胃舒适,对便秘、尿频的疗效最佳。黑茶补气固精,对于男性阳痿、前列腺炎也有很好的效果。


3、对于女人来说黑茶除了保持苗条身材,还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。


4.黑茶相比其他黑茶例如普洱茶,保水性能好,喝了皮肤不紧绷,而是光滑鲜嫩


5.黑茶茶性柔和内敛不张扬,不刺激,饮后不仅不失眠,而且由于其茶性柔和还能够安神促进睡眠


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黑茶减肥方案二


一、用黑茶减肥,每日饮用黑茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5升。可以依照以下黑茶减肥方法试一个月:


早餐:


1、起床后,用约6克的黑茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;


2、正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加入250cc的鲜乳,餐中饮用。


3、口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。


午餐:


1、大约6g的黑茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;


2、午饭正常食量;


3、饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;


4、口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。


晚餐:


1、与平时饭量一致;


2、饭后半小时,用6g黑茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用;


3、晚间可以300cc沸水冲泡。


注意事项:


1、一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。


2、喝黑茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝黑茶。


3、黑茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。


4、坚持适量运动,有益身心健康。


二、如果没有时间和精力严格遵循以上方法的人,可以试一试以下的改良方法:


1、想保持身材、维持体重:每日冲泡黑茶来代替一切饮料,以茶代汤、以茶代水,禁喝其他饮品与其他餐点,皆正常食用。


2、想减肥用:除了上述要做到之外,另外冲泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,这个方法可以快速减重。


3、如遇交际应酬、及其他饭局,若不想让热量吸收太多:应於餐中配喝黑茶,若在外不便请放饭局结束后尽快饮用,最好不超过二个小时,愈早愈有效;若是於茶楼饮茶,则最好点用黑茶为佳。


冲泡提示:

·泡的第1道茶水请勿饮用

·第2道茶泡约2分钟,再饮用

·第3道茶则泡3分钟,再饮用

·第4道泡4分钟,再饮用,这样能最大程度地吸收黑茶中有利于瘦身的成分。


黑茶减肥效果减肥效果因人而异,一般自律神经较活跃的人,一星期后体重就会有减轻,很多人喝黑茶,配合科学的饮食和一定量的运动,都能在一个月后减掉十多斤。在通常情况下,人们节食减肥很容易反弹。因为不运动光靠节食来减肥,会使肌减少,导致基础代谢降低,即使吃得不多,也会能量过剩,体重反弹了。而黑茶不但可以减肥,还可将体质调节到最佳状态。所以,当减肥成功后,应该继续保持喝黑茶的习惯,这样可保证体重不反弹


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黑茶具有20大功效:


1、消食去腻;

2、减肥降脂,预防脂肪积聚;

3、 清热、解毒、利尿、对痛风、尿酸高有显著帮助;

4、 对腹涨、腹泻、痢疾作用明显;

5、 改善便秘;

6、 促进新陈代谢;

7、 改善食欲不振;


8、 改善睡眠质量;

9、 保水、美白、美容;


10、 祛除“黑头”,祛除色素斑;

11、 对肾功能、前列腺有明显帮助;

12、 改善脑部供氧不足;

13、 缓解心脑血管疾病;

14、 提高人体免疫力;


15、 降低胆固醇;

16、 降血压;

17、 降血脂;

18、 降血糖,促进胰岛再生;

19、 抗辐射,抑制癌细胞生长;

20、 护肝醒酒.


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